봄철 증후군
따뜻한 휴일 봄나들이 가기 에 너무 나 좋은 날씨입니다
긴 겨울을 보내고 찿아온 봄인만큼
행복하고 즐거운 휴일 보내시기바랍니다
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3월이면 봄햇살과 더불어 찿아오는 봄 철 증후군 나른 한 오후가되면 춘곤증으로 힘들어 합니다 규칙적인 운동과 제철 과일로 건강을 챙겨야 겠습니다
봄철 증후군 이렇게하면 극복할수 있다
새학기를 맞이하는 학생들은 신학기 증후군에 시달리고 이사철을 맞아 이사한 가족들은 새집증후군에 시달린 다 여기에 참을수 없는 졸음과 쏟아지는 춘곤증도 봄철내내 우리를 따라다니지요~~
신학기 증후군 개학후 1주일이 중요
자녀가 개학후 동시에 갑자기 두통에 복통을 호소하고 학교에 가는것을 거부한다면 신학기 증후군을 의심해야한다 학교생활을 적응하기위해선 개학후 일주일이 중요하다며 일주일내로 생활 학습패턴을 학기에 맞게 바꿔야 한다고 강조했다. 아이들의 생활습관개선을 위해서는 부모의 노력이 필요하다 부모의 관심과 격려 를 통해 정서적 안정감을 찾는것이 가장중요하다고합니다
이사가 많은 봄 이사
새집증후군 을 피하고 싶다면 이사전 미리 집을 찾아 고온난방을 통해 실내온도를 높인후 환기를 시켜 벽지나 바닥재 등에서 나오는 휘발성 유기화합 물을 제거하는것이 효과적이다 소나무 편백나무 등 침엽수에서 추출한 성분으로 구성된 피톤치드를 집안 곳곳과 가구에 뿌리면 남아 있는 유해물질제거에 도움이 된다
촌곤증 맨손체조 스트레칭 효과적
대표적 인 봄철 증후군은 춘곤증은 겨울내 줄었던 신진대사가 봄이 되면서 활발해저 몸이 잘 적응 하지 못해 생기는 피로 증상이다 춘곤증을 이기기위해서는 규칙적인 운동과 충분한 영양보충이 필수다 과견한 운동보다 적당히 땀을 흘릴수 있는 맨손체조와 스트레칭 등으로 몸을 풀어주는 것이 좋다
신진대사가왕성해지는 봄에는 비타민 요구량이 늘어나므로 채소와 과일을 섭취하는것이 좋다 특히 피로회복에 필요한 비타민C와 비타민 B 가 많이 들어있는 딸기 키위 바나나 와 냉이 쑥과 같은 봄 나물 등이 효과적이다
출처:경향신문 |
나른한 봄날의 오후 춘곤증
제철 과일과 제철 음식으로 춘곤증 이겨내세요
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