기억력을 향상시키는 5가지 음식
일상생활에 있어 물건이 제자리에 없을때 회사에서 중요한 서류를 찿을때
가장많이 쓰고있는 나의 휴대폰
나의 애마 차key 등
어디에 두었을까요?
순간 당황하고 찿아 헤메일때가 많지요...
저도 많은 경험을 하였고 지금도 현제진행중입니다
기억력에 좋은 정보가 있어 함께 공유할수있도록 알아보았습니다
필요하신분들에게 좋은 정보가 되었으면
힘이 팍팍나겠는데요~
미국의 건강정보 사이트 에브리데이 헬스 닷컴은
클리블랜드 클리닉의 영양사인 에이미 재미슨 페토닉의 도움으로 기억력을 유지하는 음식을 소개하였다
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블로베리
기억력을 향상시켜주는 항산화 물질인 안토시아닌을 함유하고 있다 3개월에 걸쳐 실시한 연구에서 블루베리 주스를 마신 노년층에서 기억학습 능력이 현저히 개선된것으로 나타났다
아몬드
아몬드는 두뇌기능을 향상시키는 우수한 식품인데 기억력을 좋게하는 신경물질의 생산을 촉진하는 단백질 성분을 가지고 있기 때문이다
다크 초코릿
카카오 성분이 적어도 70% 함유하고있는 다크 초코릿들은 뇌로 혈액공급을 늘려주는 플라보노이드를 지니고 있다
올리브유
엑스트라 버진 올리브유는 하이드록시타이로솔이라는 화학물질을함유하고 있는데
녹차
녹차에 향산화 성분이 풍부하다는 것은 알려져있다 또한 기억력을 재가동 시키는 역활을 하는것으로 나타났다
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즐거운 하루되세요....
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