비타민 A를 섭취해야하는이유

맑은 눈

윤기 있는 피부를 가질수 있다

비타민 A

비타민 A의 효능은 온몸에 미치고 있다

피부와 각막 적막 구강 위장 페 기관지 방광 자궁 등을 감싸는 상피조직의

분화에 작용하여 점막을 건강하게 유지시킨다

따라서 비타민A가 부족하면 상피조직의 점막이 건조해져 딱딱해지기 쉽고 상처를 입게된다

또한 눈에는 윤기가 없고 피부는 거칠어지며 소화기가 손상되어 설사를 자주한다

호흡기에는 세균이나 바이러스가 칩입하기 쉬어 자주 감기에 걸리게 된다

비타민A는 야맹증을 예방한다

어두운 장소에 익숙해지는 것은 눈의 망막에 빛의 명암을 감지하는 로돕신이라는 물질이 있기때문이다

이 로돕신의 주 성분이 바로 비타민 A 이다

또한 비타민 A는 색을 구별하는 기능에도 관여하고 있다

출처: 영양소 백과사전에서

비 타 민 A 가 필 요 한 사 람

- 어두운곳에서 잘 보이지 않는 사람 피부가 거친 사람 모유를 먹이는 사람

동맥경화 심장병을 예방하고 싶은 사람 감기 에 잘 걸리는 사람

비타민 A가 부족하면 - 탈모 거친피부 안구 건조증 야맹증 각막건조증 감기나

폐렴 점막의 암 만성설사

결핍도 문제지마 과잉은 더 나쁘다고 합니다

건강한 생활을 유지하기 위해 잘 챙겨먹어야겠습니다