분류 전체보기4095 금연제도 달라졌네요 2013. 2. 19. 새로운 암진단법! 혈액 검사만으로도 가능하네요! 2013. 2. 19. 생강의효능 2013. 2. 19. 감기에 이길수있는 영양식 추운겨울 우리주위에서 쉽게구할수있는 식품으로 올 겨울 감기를 예방할수있는 식품으로 건강한 거울을 보내기바랍니다 감기를 이길수 있는 영양식 브로콜리 감자의 7배나 되는 비타민c를 가지고있어 서 100g을 먹으면 하루에 필요한 비타민c를 대부분 섭취할수있다 비타민c는 감기 예방하는데 좋으며 기미와 주근께에도 효과적이다 호박 호박카로틴은 감기에 대한 저항력을 높인다 또한 체내에서 발암물질이 만들어지는 것을 막아주는 비타민C도 함유하고 있다 호박속도 영양소가 많으므로 버리지말고 된장찌개 등에 넣어먹으면 좋다 부추 피로 회복에 좋은 비타빈 B₁이 많이 들어있다 비타민 B₁과 결합하여 흡수율을 높여주는 알리신이 있어서 피로 회복이 빠르고 체력도 좋아진다 파 종류와 영양가는 비슷하지만 β-카로틴이 풍부한것이 부추의 .. 2013. 2. 19. 식생활에 서 비타민 B₁이 꼭 필요하다 항상 피로에 지쳐 있는 당신에게 꼭 필요하다 비타민 B₁ 뇌와 신경의 귀중한 에너지원이다 많이 섭취해도 해가되지않는 비타민B은 쌀겨에서 발견된 수용성 비타민으로 티아민이라고도 불린다 탄수화물이 분해되어 에너지로 바뀔때 효소가 작용하며 효소에는 보조 효소가 필요한데 이때 비타민 B₁ 이보조효소 역할을 한다 그렇기 때문에 비타민 B₁이 부족하면 탄수화물이 분해되지않고 유산등의 피로물질이 쌓여 피로해지기가 쉽다 또한 손발이 저리거나 붓고 가슴이 두근거리며 심장박동이 불규칙하고 식욕부진 등 각기병의 초기증상이 나타난다 탄수화물은 신체뿐만 아니라 뇌와 신경의 귀중한 에너지원이다 따라서 충분히 에너지가 보급되지 않으며 안절부절못하거나 걸핏하면 화를 내게된다 우리의 식생활에서 비타민 B₁은 아주 중요하다 에너지가 되.. 2013. 2. 19. 비타민 A를 섭취해야하는이유 맑은 눈 윤기 있는 피부를 가질수 있다 비타민 A 비타민 A의 효능은 온몸에 미치고 있다 피부와 각막 적막 구강 위장 페 기관지 방광 자궁 등을 감싸는 상피조직의 분화에 작용하여 점막을 건강하게 유지시킨다 따라서 비타민A가 부족하면 상피조직의 점막이 건조해져 딱딱해지기 쉽고 상처를 입게된다 또한 눈에는 윤기가 없고 피부는 거칠어지며 소화기가 손상되어 설사를 자주한다 호흡기에는 세균이나 바이러스가 칩입하기 쉬어 자주 감기에 걸리게 된다 비타민A는 야맹증을 예방한다 어두운 장소에 익숙해지는 것은 눈의 망막에 빛의 명암을 감지하는 로돕신이라는 물질이 있기때문이다 이 로돕신의 주 성분이 바로 비타민 A 이다 또한 비타민 A는 색을 구별하는 기능에도 관여하고 있다 출처: 영양소 백과사전에서 비 타 민 A 가 필 .. 2013. 2. 19. 40세이후에 걷는시간많으면 수명길어져 항상 바쁜생활속에서 운동할수있는 작은여유를 가져보아야겠습니다 40세 이후에 걷는 시간이 많으면 수명길어진다 40세 이후에 걷는 시간이 많을 수록 수명이 늘어난다는 연구결과가 나왔다. 미국국립암연구소(NCI) 연구팀이 총65만명이 대상이 된 6편의 관련 연구논문을 종합분석한 결과 40세 이후에 빠른 걸음으로 걷는 운동을 하면 운동시간에 따라 수명이 2-7년 늘어나는 것으로 나타났다고 헬스데이 뉴스가 6일 보도했다. 빠른 걸음 걷기운동 시간이 일주일에 75분인 사람은 운동을 하지 않는 사람에 비해 수명이 평균 1.8년 긴 것으로 나타났다고 연구팀을 이끈 스티븐 무어(Steven Moore) 연구원이 밝혔다. 걷기운동 시간이 일주일에 150-299분인 사람은 평균 3.4년, 300-450분인 사람은 4.5년 .. 2013. 2. 19. 집안에서 빨래말리면 건강해친다 오늘 네티즌 와글와글에서는 우리가 일상생활속에 너무나 익숙해져 있는 비오는날이 아니더라도 집안에서 빨래를 말리는 습관이 들어있는현실입니다 지금처럼 추운겨울이 다가올때면 가습기 대신용으로 빨래건조대에 빨래를 말리는 우리의 집안모습입니다 하지만 실내에서 빨래를 건조시키면 건강에 악 역향을 미칠수 있다는 연구결과가 나왔다고 합니다 특히 천식이나 알레르기 증상이 있는 사람에게는 더욱더 해롭다고 합니다 사람들이 얼마나 공기 중의 습도를 많이 높여놓는지 잘 모른다”면서 “거실, 침실에서 빨래를 말리면 2리터의 물이 방출되는효과가 있어 놓은 습도는 곰팡이를 번식시키고 면역계 가 약한 사람들에게는 폐 감염을 유발한다는연구팀의 설명입니다 건강을 생각하며 앞으로는 많은 주의를 해야할것같습니다 2013. 2. 19. 여름철 차량관리, 이렇게! 2013. 2. 18. 이전 1 ··· 452 453 454 455 다음
